最近ダイエット事情
こんにちは YOKOです。
「タイ出発カウントダウン」 「タイ出発前にやっていること」から始めたブログ第３弾！
と、その前に嬉しいことがありました。
このブログを読んでくださったFBの友人が、タイの最新情報をメッセージでくださいました♪
以下 この期間タイへ滞在予定の方は、ご注意ください！
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おはようございます。ご存知かもしれませんが，タイ情報がありましたので送ります。タイ総選挙は、3月24日（日）に変更となりました。 これを受け、前日3月23日（土） 18：00～3月24日（日） 24：00（深夜 00：00）までお酒の販売が禁止されます。 期間中は一般の商店やスーパーマーケット、コンビニエンスストアなどでの酒類の販売が中止になるほか、レストランやバーなどでの飲酒も不可となります。 |
Kさん！ありがとうございます。
ここからは、涙なしでは語れない努力と忍耐の数々をご披露（ちょっとだけ）
して行きます。
まずは、『ダイエット！』
正直「ダイエット」と言うコトバはあまり好きではなく、
私自身デブ線で fat な人が大好き！
だからNOAH?（笑）‥
お若い頃のケニー井上さんも大好き♪（今のケニーさんも大好きですよ〜）
私を知っている人ならば、みんな口を揃えて
「え〜痩せてるじゃん！」
って言うと思いますが、イエイエどうして
私の身体のことお分かり？
ベスト体重４８Kgぐらい
痩せると３８Kgぐらい（骨が人より細いらしいです）
それが、昨年仕事のストレスで５７.９Kgまで贅肉が育ってしまったわけで‥
そうなると、腰にも来ます。（もともと腰痛知らずなのに‥）
そして、何よりも困るのはステージ衣装が着れなくなるわけで‥
冬場のステージの定番「皮パン」も、なんと太ももでOUT !
そりゃ〜１０Kg太ればそうなりますよね。
なので昨年は、ステージもウエストのファジーな衣装ばかりでした（泣）
そこで、２０１９年１月９日より減量始めてみました！
運動が大嫌いで、出不精、できれば引きこもりたい、昼寝大好きな私の減量は、まず、いつも３Kg〜４Kg増えた時に行う
１. デトックススープダイエットで体内洗浄
脂肪燃焼スープダイエットの効果1週間で健康的に痩せる！
脂肪燃焼スープは１週間続ければ効果が出るといいわれているダイエット方法です。
以下の効果はもう何度も実践していますが、本当に実感出来ます。
ただし、トイレが近くなるので外でお仕事している方には少々無理があると思いますが‥
食べて痩せる！脂肪燃焼スープのダイエット効果
病院で考えられた食事療法
なぜ1週間で確実に痩せられるのか、それは外科手術を前に短期間で痩せる必要のある患者さんのために考えられた方法だからです。
身体に負担をかけずに、1週間程度で確実に痩せる必要がある人のための食事療法ですから、ルールを守れば確実に効果が出るダイエット法なのです。
脂肪燃焼スープはデトックススープとも呼ばれ、ただ痩せるだけでなく、健康にも素晴らしい効果がたくさんあるスープなのです。
しっかり食べてお腹いっぱいでも痩せられる
考えてみれば当たり前ですが、使うのが野菜だけなんですからたっぷり食べてもかなりの低カロリー。これだけ食べていれば痩せるのは当たり前です。
野菜を大きめに切ると食べ応えもあって、スープ1杯でもかなりお腹がいっぱいになって満足感がありますよ。
デトックス効果で毒素を排出する
このスープに使われている野菜はデトックス効果の高い野菜ばかりなので、お腹の中からスッキリすることができます。
食物繊維もたっぷり摂ることが出来て、身体の中から余計なものを排出して巡りの良い身体を作っていけます。
脂肪燃焼効果が高まる
1週間のメニューをみると分かるのですが、知らず知らずのうちに糖質制限ダイエットになっているから脂肪燃焼効果も高いダイエット法なんです。
糖質を摂っちゃいけない！と思うとものすごくストレスになりませんか。
新陳代謝がアップして痩せやすくなる
デトックス効果で血液やリンパの流れも良くなって、新陳代謝が良くなります。玉ねぎを始めとして血液サラサラになる野菜がたっぷり！
新陳代謝がアップすればダイエットにいいだけでなく美肌効果も期待できますよ。
免疫力がアップして身体が丈夫になる
このスープに使っている野菜はビタミンACEが豊富です。免疫力をアップさせる働きにも優れた野菜がたっぷりなんです。
風邪を引きやすい人は、ダイエットしながら丈夫な身体作りも出来てしまいます。
２. Fincと言うアプリを携帯にインストール！
このアプリを入れてから、食事のレコーディング管理と体重管理をちゃんと毎日する事が出来ました。
また、食事のレコーディングをする事で、レコーディングしなくても大体のカロリー計算が出来るようになりました（笑）
これも続いてます！
たまに記録をサボるとAIが怒り出して、「あんまり遊んでくれないから、歩数教えてあげない！」なんて言います。
３.Doctor Air
前から気にはなっていたけど、乗り物酔いする私には無理かと思っていた
あのDoctor Airが秋葉原のヨトバシカメラの店頭でたくさん並んでいるではないか‥！！
これは、本当に衝動買してしまいました‥
さすがに、NOAHに「怒らない？」って聞いてから白状
滅多に衝動買しない私ですが、TVを見ながら毎日１０分 Doctor Airに乗るだけで、有酸素運動して深層筋肉を鍛えてくれるなんて無精な私にもってこい♪
無事翌日商品到着後、モード１０分でスタートすると‥
ただ、立って乗っている事が１０分出来ない！！！！！！
イヤ〜！！！！！
なんて運動不足野郎なんだと凹みました‥
でも、これから高齢になって筋肉ないと終わってしまいそうなので、
まずは５分からスタート！
今では、１５分乗れるようになりました。
4.痩身エステ
キャビテーションやハイパーナイフは、太もものセルライト除去に効果絶大なのはわかるけど、さすがにこれには大金を投入できない‥
と言うわけで、お試しエステ初回限定○○○○円というのに行ってみた。
エステの方の売り込みには屈せずに、次回は何日に〇〇エステに予約していて色々試してみます〜と３箇所行ってみました。
寝たままで痩せられるのは、やはりこれが一番素晴らしい！！！
ただし、痩身エステは、脂肪を溶かしたり、分解するわけだから、施術後に排出したり、燃焼するために有酸素運動をちゃんとやらなきゃ、何もならないわけで‥
ここで、Doctor Airが大活躍！！
ありがとう！Doctor Air! 大好きな２時間ドラマみながら乗ってます♪
さてさて、現在の成果は‥
ただいま 57.9 Kg→53Kg
目標まであと５Kg！
皮パンは、太もも通過！
でも、チャックまではまだ届きません‥
